
每次进入新环境时,您总是会扔,转弯并难以入睡吗?即使您躺在一个舒适的五星级酒店的大床上,您仍然会在自己家里的小床上睡觉吗?对于许多人来说,“识别床”的习惯确实令人头疼。那么,为什么人们会经历失眠的“床识别”?在《当前生物学》杂志上,塔玛基(Masako Tamaki)从布朗大学(Brown University)发现,他的同事发现了“床识别”现象的本质[1]。当我们不知道床并且睡眠良好时,我们的大脑会发生什么? |吉姆·库克(Jim Cooke)/gizmodo.com认识床:您是挑剔还是机敏?我们谈论的是“识别床”的一天,但是我们认识到的是一个熟悉的环境。当您需要在独特的环境上度过一个夜晚时,人们通常会在睡眠上遇到问题 - 这种睡眠疼痛称为“睡眠专家的“第一夜效应”。 “这种效果非常强烈nd稳定,当我们进行睡眠实验时,我们经常与参与者观察。在一天至今的生活中,许多人遭受了痛苦。 Yukio Tsubaki告诉科学家,他们总是谈论我们的大脑发生了什么事。Yingzi和他的同事们从以前的研究中得知,他们在某些鸟类和大脑的群落中,他们在某些氏症中,他们在某些氏症中,他们在某些人的妈妈和大脑中,他们在某些人的妈妈睡觉时,他们会在某些研究中遇到“一个有趣的现象”。 Yingzi Yuji说:“模式是Ginisg。这种怪异的睡眠方法可能会更好地生活。在自然界中,敌人包围着危险,清醒的大脑将帮助他们避开掠食者。”那么,我们是否开始想象人们是否也有不对称的大脑的安息模式?因为我们无法确认新环境是否安全,所以我们还必须有一个内部跟踪系统,”他说。扩展全文
家用麻雀是一只鸟,上面有“单侧脑半球睡眠”。 |Hussain kaauuri/commons.wikimedia.org
换地方后我睡不着
只是因为“醒来”一半的大脑
为了测试这一猜测,他们结合了磁管形成术(MEG),核磁共振(MRI)和多摄影术(PSG)和神经成像,后者在睡眠过程中看到了慢波活动(SWA) - 唯一反映了睡眠深度的特征。据了解,在睡眠实验的第一天,左和右脑半球在睡眠期间的睡眠中显示出不同的深度。
在比较了各个大脑半球的神经网络之后,Yuzhi Yingzi发现,在第一个晚上,左和右脑半球之间的活动差异发生在所谓的“默认模式网络”中。默认网络是连接到大脑许多区域的网络系统,当人们分心,DayDrea时,明,分心。让您暂时退出工作,并在醒来时让大脑休息。
研究人员发现,当受试者在前面的反对年中进入一个陌生的实验环境时,大脑左半球默认网络的慢波活性低于大脑的右半球,这表明这些区域比右半球有浅的第一夜睡眠。大脑之间的“睡眠”和“透明”的状态可能是人们在第一天晚上无法和平睡眠的原因。
网络区域的默认慢波(SWA)活动。 RED代表左侧的默认网络,蓝色代表右侧的默认网络。如您所见,在第一个晚上(第1天),左默认网络的慢波活动活动明显较低,这意味着睡眠深度较轻。在第二天晚上(第2天),恢复了左侧的默认网络的慢波活动。|参考[1]
在一个奇怪的环境中的“夜间观察者”
睡觉时,人脑的神经网络经常休息,但是默认网络并未完全关闭,这意味着它可能非常适合“夜间观察者”角色。随后的研究发现,在睡眠实验的第一个晚上,短暂播放了一些“异常声音”,大脑的左半球和右半球以完全不同的方式响应了这些声音:相对“清醒”半球的左脑的振幅响应更加激烈,这意味着它具有更高的警觉性。第二天晚上,主题在睡眠测试气氛中变得熟悉,左右脑半球上默认网络的差异也丢失了,它们的睡眠比以往任何时候都更重。 (因此称为“第一夜效应” ...)
在第一个晚上(第1天)和第二个晚上(第2天),Youercerbral Hemisphere(红色)和右C的振幅响应脑力半球对异常反应的反应。 |参考[1]
On paper, researchers have taught that sleeping in unfamiliar environments may be a mechanism of survival for humans - a part of the brain's hemisphere remains somewhat alert during sleep, thus acting as a "night guard" to avoid potential risks.当注意到不熟悉的动作时,一半的大脑守夜人醒来了。
小心的人知道:为什么左脑负责警报?科学家不能这么说。 "One possible reason is that the connection of the connection between the different areas of the left brain is closer, and this close connection may be more suitable for the vigil," Eyeko Tsubasa said. “The second possibility is not necessaryn only in the left brain. Since we only examine the condition of the first sleep cycle (about the first 90 minutes of sleep), it may be the left brain that will be responsible for watching this stage, and it is unique in the future. Maybe in t在下一个周期中,右大脑也可以进行守夜的转移,以使左脑大脑。 “
资料来源:Pixabay
我知道“为什么”
说“做什么”
对于认真的“床识别”的人来说,这可能不是重点 - 即使我们改变了睡眠的位置,我们也不需要担心来自我们睡眠的野生动物。我们如何避免“床识别”引起的失眠?作为回应,Yuji Yingzi相信:“如果我们能在网络上工作之前可以将其切割,可以帮助我们在新的环境中更好地睡眠。我们可以在左侧进行一些MGA非侵入性默认网络处理,例如经颅磁刺激,例如软化该区域的状态,从而降低了该区域的状态,从而降低了其机敏的效果,并降低了床位的影响。
经颅磁刺激图。经颅磁刺激的原理是干扰大脑特定区域的DE - 电信号,较小的MAGnetic场,增强或削弱某些神经活动,从而达到治疗作用。 | commons.wikimedia.org
呃,还有什么?研究人员说,某些实践培训方法可能起作用。带上自己的枕头,在家中选择具有类似睡眠环境的酒店,甚至经常睡觉的地方可以帮助减轻“床识别”。
有时,当ISG祖先在未知的黑暗中徘徊时,睡眠中的高度机敏可以更好地保护他们的生活。今天,“床识别”似乎是一个快乐的问题:这是一个稳定的夜总会,可以在奇怪的环境中为您提供安全的保护,也可以带来不安的问题。我相信,在不久的将来,科学家可以对这一现象有更深入的了解,并帮助我们在离开家时保持安全。
5月-Set:Lucorta92
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